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    榴莲一天最多可以吃多少?

    时间:2019-3-22 9:45:00 来源:食品科技网

    榴莲是热带著名水果之一,在泰国最负有盛名,被誉为水果之王,气味浓烈,爱它的人爱它如命,恨它的人对它嗤之以鼻,不可否认的是榴莲的营养和功效是其他水果所不能代替的,但是任何食物都不能过量食用,下面我们就一起来看一看榴莲一次吃多少合适吧!

    榴莲吃多少合适

    泰国卫生部劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。一般健康人都可食用榴莲,但每天食入量不宜超过100g。榴莲性热,因此,不可多食,为了避免食用时上火,最好在食用榴莲的同时吃二、三个山竹,山竹能抑制榴莲的温热火气,保护身体不受伤害。食用榴莲时还应注意,咽干、舌燥、喉痛?#28909;?#30149;体质和阴虚体质者慎食;糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用。

    榴莲

    榴莲吃多了会怎样?

    1、上火

    一次吃一整个榴莲,最大的可能是会出现上火的情况。榴莲性热,燥热之气很重,一次性食用一个榴莲,通常有500克到1600克的榴莲果肉,一次性食用会出现口干舌燥、咽喉肿痛、目赤肿痛等上火的情况。

    2、消化不良

    榴莲碳水化合物含量很高,约占30%,如果一次性食用一整个榴莲,将会摄入大量的碳水化合物,粘腻性又重,并?#19968;?#21547;有较多的淀粉,不好消化,纤维素成分也不低,很容易出现消化不良的情况。

    3、便秘

    榴莲的品种不一样,其纤维素的含量也不一样,?#34892;?#32420;维较多,一次性食用大量?#21335;?#32500;,会在肠道中吸水膨胀,降低肠道蠕动的能力,很容易出现便秘的情况,特别是本身有便秘情况的人群。

    4、发胖

    榴莲功能成分很多,短时间内食用过多,能力消耗不完,蓄积在体内转化成脂肪和糖原,会出现变胖的情况,一次可能不是很明显,但是多吃几次会感觉?#32422;?#21464;胖了,这就是不知道怎么就变胖的原因。

    榴莲

    5、血糖升高

    榴莲中碳水化合物的含量很高,发酵糖的含量也很高,可以在人体内直接被吸收,导致血糖快速升高,并且榴莲中的淀粉成分还是会源源不断的代谢出葡萄糖类成分,导致血糖继续升高。

    榴莲

    切开的榴莲怎么保存?

    1、榴莲打开后,将柔软的果肉取出来,用保鲜膜将剥出来的果肉一块一块分别包裹好,再装入保鲜?#35874;?#22609;料袋中封好,放入冰箱的冷冻室内冷?#24120;看?#39135;用时取出一块解冻即可,味道和新?#23454;?#19968;样。吃榴莲的时候最好吃一瓣开一瓣,其它的不要掰开。因为连着壳存放在冰箱可以多保存几天。

    2、剥榴莲的时候最好不要把所?#26800;?#26524;肉都剥出来,可以留一些果壳。吃不完的榴莲肉可以用报纸连果壳一起包住,放在室内阴凉处或者冰箱冷藏室内。这样的保存一般能保鲜三天左右。到吃的时候如果闻到酸味或者酒味,就证明已经变质,不应该继续食用了。

    3、冷冻榴莲是最常见也最受欢迎的榴莲保存方?#20581;?#23558;果肉剥出,放在密封的保鲜?#35874;?#32773;用保鲜袋装好,放入冰箱的冷冻层。等到要吃的时候稍微解?#24120;?#29992;勺子勺着吃,会有雪糕的口感?#22836;?#21619;。


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