• <td id="ij2f2"></td>
    <blockquote id="ij2f2"><ruby id="ij2f2"></ruby></blockquote><blockquote id="ij2f2"><sup id="ij2f2"></sup></blockquote>
  • <small id="ij2f2"><delect id="ij2f2"></delect></small>
    <blockquote id="ij2f2"><ruby id="ij2f2"><rp id="ij2f2"></rp></ruby></blockquote>
  • <var id="ij2f2"></var>
  • <output id="ij2f2"></output>
    食品行业知识资料网站
    用户中心
    行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
    关键词:
    站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 健康饮食 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

    “春困”吃什?#26149;茫?#25512;荐几个提神醒脑美食

    时间:2019-3-10 20:42:00 来源:食品科技网

    民间有俗话说“春困夏乏?#20445;?#26149;眠不觉晓?#34180;?#27668;候日渐转暖,人会?#26800;?#22256;倦、疲乏、头昏欲睡。严重影响了我们的学习和工作。怎样才能缓解春困呢?下面就来看看有助缓解春困的食物吧

    1、红豆

    红豆性平味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至起到美容的效用。

    2、黑芝麻

    黑芝麻的营养价值很高,?#20449;?#32769;少,都能吃,而且?#20040;?#22810;多。黑芝麻药食两用,具?#23567;?#34917;肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。

    菜花

    3、薏米

    有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥,就是单?#24247;?#34191;米加红豆,而不要加上大米,?#20154;?#21507;豆子,长期坚持就会?#34892;?#26524;了。

    4、山药

    山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸?#28363;且部?#20197;。

    5、扁桃仁

    扁核桃?#19988;?#31181;营养丰富的坚果,常吃扁核桃能够提神醒脑。扁核桃含?#24515;芄话?#21161;你保持体力的维生素E及镁,同时也含有丰富的蛋白质。许多零食里面?#21152;?#25153;核桃,不妨买一些常备在身边。

    6、菜花

    菜花是良好的B族维生素“聚居地?#20445;?#20854;中维生素B1有助于改善精神?#32431;觶?#31934;神经常处于紧张状态的人尤其需要它;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲?#22270;?#25552;神醒脑,维生素B6在蛋?#23383;实?#20195;?#36824;?#31243;中起调控作用,它有助于能?#24247;?#20135;生,让人感觉精力充沛,被称为提神营养素。

    7、绿豆芽

    具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

    8、香菇

    是“四大山珍”之一,?#23567;?#26893;物皇后?#34180;?#32032;中之肉”之?#30130;?#26159;颇受称赞的药膳食材。香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等?#26800;?#29702;作用。尤其?#19988;?#29983;?#21335;?#33735;,补气祛湿的功效更为明显。

    9、香椿

    香椿是含有丰富的甘氨酸、谷氨酸,位居所有蔬菜之首,同时香椿也?#32531;?#26893;物蛋白,这些物质能?#35805;?#21161;你提高神经系统的兴奋性,让你在春天?#21335;?#21320;也情绪高涨。因此春天常吃香椿可以解春困,提高工作学习的积极性。

    10、海带

    春季的干燥气候容易引起便秘,大便?#23665;帷?#28023;带中含有大?#24247;脑褰海?#20855;有促进排便的作用。另外,海带中的甘露醇,具有利尿消肿的作用,可改善肾功能衰竭、中毒等症状。

    11、芹菜

    春季气候干燥,人们常感觉到口干舌燥、气喘心烦。常吃芹菜有助于清热解毒,祛病?#21487;懟8位?#36807;旺,皮肤?#26893;?#21450;经常失眠、头疼的人可?#23454;?#22810;吃些。

    12、荠菜

    “时绕麦田求野菜”荠菜?#19988;?#31181;人们喜爱的可食用野菜。初春的时候采其嫩苗作野菜食用,清香可口。荠菜性味甘平,具有?#25512;ⅰ?#21033;水、止血、明?#24247;?#21151;效。荠菜所含营养素平衡,并含丰富的维生素C 和胡萝卜素,春吃荠菜有助于增强机体免疫功能,降低血压、健胃消食。

    13、韭菜

    黑芝麻的营养价值很高,?#20449;?#32769;少,都能吃,而且?#20040;?#22810;多。黑芝麻药食两用,具?#23567;?#34917;肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。

    14、草莓

    草莓含有丰富的维生素C,维生素C能帮助吸收铁元素,细胞能充分吸氧,因此多吃草莓能使人精力充沛。

    15、菠萝

    菠萝口感酸痛,是大众喜爱的水果之一。菠萝营养丰富,其中含?#26800;?#32500;生素B1能?#35805;?#21161;人们解除疲劳,因此在暖洋洋的春日午后,感觉疲惫的话可以吃一点菠萝,你会瞬间觉得精神了许多。

    16、柠檬

    柠檬中含?#26800;?#20016;?#26127;?#27260;酸具有缓解疲劳的效果,因为枸橼酸能够在体内作为能?#24247;?#19968;种支持人体活动。当人的机体?#26800;?#30130;劳时、大量出汗过后或口渴时,饮用一杯柠?#25163;?#33021;够有良好的缓解作用。

    17、橘子

    吃橘子能解疲倦。因为橘子含有丰富的钾,能为人体补钾,而且橘子是酸的,既能提神,又可以开胃。胃口好了,摄入的食物丰富,钾就吸收?#36152;?#36275;。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有?#35895;?#27687;、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮,?#26448;?#36215;到很好的效果。


    相关搜索: 春困 饮食
    查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
    文章相关:
    提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
    表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
    表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
    请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
     热门图片新闻
    • 推广限量盐勺、油壶和健康腰围尺 官方助民众合理膳食
    • 下半年需求回暖 面粉价格预?#24179;?#28201;和上涨
    • 国家卫健委:将尽快研究制定我国儿童添加蔗糖摄入?#21335;?#37327;指导
    • 男子狂吃自助餐后被紧急送医,险丢性命
    • 夏季炎热蛋鸡“休息”致鸡蛋价格一路走高
    • 推广限量盐勺、油壶和健康腰围尺 官方助民众合理膳食
    • 下半年需求回暖 面粉价格预?#24179;?#28201;和上涨
    • 国家卫健委:将尽快研究制定我国儿童添加蔗糖摄入?#21335;?#37327;指导
    • 男子狂吃自助餐后被紧急送医,险丢性命
    • 夏季炎热蛋鸡“休息”致鸡蛋价格一路走高
    • 缩略图
    • 缩略图
    • 缩略图
    • 缩略图
    • 缩略图
    彩民彩票app好吗
  • <td id="ij2f2"></td>
    <blockquote id="ij2f2"><ruby id="ij2f2"></ruby></blockquote><blockquote id="ij2f2"><sup id="ij2f2"></sup></blockquote>
  • <small id="ij2f2"><delect id="ij2f2"></delect></small>
    <blockquote id="ij2f2"><ruby id="ij2f2"><rp id="ij2f2"></rp></ruby></blockquote>
  • <var id="ij2f2"></var>
  • <output id="ij2f2"></output>
  • <td id="ij2f2"></td>
    <blockquote id="ij2f2"><ruby id="ij2f2"></ruby></blockquote><blockquote id="ij2f2"><sup id="ij2f2"></sup></blockquote>
  • <small id="ij2f2"><delect id="ij2f2"></delect></small>
    <blockquote id="ij2f2"><ruby id="ij2f2"><rp id="ij2f2"></rp></ruby></blockquote>
  • <var id="ij2f2"></var>
  • <output id="ij2f2"></output>