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    每天吃点红豆竟有这么多?#20040;?/h1>

    时间:2019-3-8 16:00:00 来源:食品科技网

    红豆是我们大家常见的食材,一般在米粮店或者超市都是有的卖的。那么大家知道吃红豆有什么?#20040;?#21527;?

    红豆

    红豆有什么?#20040;?

    1、补血养血

    红豆富含铁质,具有补血、促进血液循环、增加体力、增?#24247;?#25239;力的功效,是贫血音的理想食物。不敢吃猪肝的贫血患者,可以吃红豆来补血。古代生育过后,会喝红豆汤来补血,效果极佳。

    2、养心

    我国中医认为,夏季重在养心,如果心火过旺则很有可能会引发口疮疖肿、头晕、心悸、?#21507;?#31561;不?#25163;?#29366;。而红豆则具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效,因此特别适合夏季食用。

    3、消除水肿

    红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很?#24247;?#21033;尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。

    红豆

    4、养脾胃

    红豆素有“赤小豆”的美称,具有比较显著的养脾健胃的功效。所以,脾胃比较虚弱或者身体羸弱的人群可以坚持长期食用红豆,不但益养脾胃,而且?#26448;?#20026;身体提供所需要的营养物质。

    5、清热祛湿

    当人身体内的水液不能随气血流动?#20445;?#23601;会在人体细胞之间滞留,导致人体快速膨胀。而红豆中富含矿质元素铁、磷、钙等以及B族维生素,另外还含有脂肪、蛋白质、糖类和尼克酸等物质,所以,食用红豆能够起到祛湿排毒、清热利尿的作用。

    红豆

    6、改善肌肤

    主要是通过两点,第一就是把身体多余的毒素排出体外,减少了身体的负担。在加上红豆含有的维生素B2,这是可是美容养颜的必要元素,它能促进肌肤的新陈代谢,预防和改?#32856;?#31181;肌肤?#23383;ⅰ?

    7、调节血糖

    体内缺钾会引起糖量减退,导致血糖不易被控制,而红小豆是典型的高钾食物,可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖;此外,红豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂,调节血糖的作用。


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